培养孩子入园之前的核心能力三

ken • 2019年08月28日

三、如何培养宝宝的注意力

一个孩子能否非常好的去适应到幼儿园的集体环境并不是由年龄去决定的,而是她的内在心智成熟。成熟的程度也是我们的心理能力。那具体的指的是什么呢,就是孩子的安全感,语言的表达能力,以及专注力。

生活中很多的宝爸宝妈们会为自己的宝宝各种发育状态而感觉到焦虑,无论是孩子不会讲话还是说运动发展的比较缓慢,还是注意力发育的问题。相信很多父母都听说过,现在多动症的孩子已经越来越多了,然后就开始担心,我的孩子是不是也会多动症啊,首先做一点澄清,第一个,有些人说现在多动症的孩子变多了,是因为我们环境的影响,比如说智能手机,生活节奏比较快等等。但是这些并不是唯一的因素,甚至有可能是微不足道的因素。第二个,孩子到底是否有多动症,一定要需要经过严谨的诊断,而不是有一两个症状,或者只是短时期之内有一点注意力的缺失,我们就认为孩子有了多动症。

接下来为大家提供一些具体的做法,让大家在日常生活中可以通过游戏的方式去帮助孩子提高专注力。

那到底什么是专注力,专注力的缺失会有什么样的表现或者现象?举个例子,我小的时候,看过一动画片叫多啦A梦,那在这里面,会有两个角色,如果说我需要听课的父母去选择一个,您认为哪个角色,他的表现是专注力的缺失,我们来一起来看一下,到底是胖虎还是大熊。也许很多人会选择这个胖虎,因为胖虎很容易生气,动不动就想要去打人,没有办法控制,确实冲动是专注力缺失的一种重要的环节,我相信各位父母都已经答对了。那么如果我说如果要您再去选择一个专注力,这个人会是谁呢?答案就是这个大熊,虽然说父母会有点犹豫,感觉大雄是一个挺温和的孩子,只是很喜欢去做白日梦而已,然后常常挖坑给自己跟那个多啦A梦,可是这些跟大家心目中典型的专注力的缺失情况似乎会有点不太一样。在这里,我要慎重的告诉各位父母,无论是大雄还是胖虎,他们所表现出的情况都是典型的注意力缺失的孩子会有的情况。也就是说他们在侧面上是不同的,在美国心理学学会出版的精神疾病诊断手册中,就把多动症的症状分为两大类,第一大类就是跟注意力缺失有关系的。比如说粗心,丢三落四等等,第二大类就是跟多动,还有冲突有关系的,比如说坐不住讲话像话唠一样,讲不听停不下来等等。大熊他的状况比较符合第一类的情况,胖虎的状况比较符合第二类的情况,正如我们大家比较容易联想到。这个胖虎是战斗力确实是一样的,一般我们会去说那些有冲动多动好动的孩子是专注力的缺失,因为比较容易发现。但是其实很多像大熊这样走神的孩子,通常只会让爸爸妈妈或者老师去叮嘱一下,要去专心一点儿,不要走神儿。但是后面很少人会去关注,其实他们也是属于专注力缺失的,也是需要一些帮助以及支持的。在真实生活中,比较多专注力有缺失的男孩儿,会像胖虎一样有这样的症状,比较多的专注力缺失的女孩儿,会像大熊这样的症状,正是因为这样,所以大家或许有个刻板的印象,就会认为男孩子比较容易有多动症,认为男性比女性患多动症的人数会多很多,甚至会达到两到三倍以上。但是这些并不表示说,女孩子就不会出现专注力缺失的问题,只是这种情况很容易被我们大人或者父母所忽略,接受后续的培养以及训练的方式跟机会也会比较低一些。

那么,到底什么才是专注力呢?美国著名心理学家迈克尔,也研究过专注力这个课题,他把人的专注力分为三种情况,分别是警觉,注意力的转移以及冲突的排解。到底什么是注意力,首先第一种就是警觉,要能够去学习侦测到信息。在生活中我们往往会说有的人他自己的感知力会比较弱一些,很多时候他做了一些事情,发生了一些事情,自己本身并没有察觉。

那第二个是注意力的转移,我们说的是能屈能伸,可以在两个需要注意的事物之间能够自由的去转移注意力。第三个就是冲突的排解,当环境中有很多信息竞争的时候,我们应该能够选择该去注意什么,对于个别的项目能够去产生抑制。

我们最常抱怨孩子学习的时候注意力不集中,就像说的是第三类,没有办法去排除玩具,动画片及很多其他事物的干扰,而去做他应该去做的作业。那大家比较陌生的就是专注力的转移能力,对生活的影响也是非常大的,在上个世纪90年代,在英国的高速公路上面会出现很多这种性感的女性的广告牌,由于很多男性的司机,经常容易被这种性感广告牌所吸引。所以会导致高速公路上的交通事故会经常性的发生,酿成悲剧或者是交通事故。

我们现在所处的环境有太多吸引眼球的刺激。比如说会发声音的广告,看板或者手机上微信的响声等等,这些刺激都会导致我们的注意力转移到它们上面,如果我们没有办法快速的把注意力转回到原来应该做的事情或者任务,就会造成很多很多的麻烦。专注力跟大脑发育的息息相关,到底有什么关联性。首先给各位父母一个大的框架,注意力最核心的作用就是要能够专注这件事情,是跟大脑的顶叶,额叶网络有相关联性的,那同时在我们大脑的顶叶跟聂主页的交界处,在这个区域他是负责专注力的运作,因为他是要负责外来信息跟内部信息的相整合。那接下来就聊一聊脑神经的运作跟警觉,专注力的转移还有冲突,排解或者什么样的关系,首先第一个是警觉,跟神经传导物质的调节运作有着特别的关系,因为一个人要能够从警觉并有所反应,就是要从一个平静的状态转变为一个激活的状态,而这样的过程跟我们的去甲肾上腺素的运作,网络是有直接相关联性的。专注力的转移分为主动和被动两种,分别有不同的脑部区域来负责,比如说开车的时候,要记得把专注力从广告牌上转移到红绿灯上,就是主动去转移注意力,因为你是有意图的,决定把专注力从一个物品上转到另外一个物品上,当然还是有一些注意的,转移是有强烈的感官刺激所驱动的,而并非我们个体的主观去驱动的。比如说走在路上的时候,如果听到这种救护车的声音,我们都会不由自主的转过头去看看这个声音来自哪里,这个就是被动的去转移注意力。专注力的转移运作,除了受大脑相关区域的发育影响之外,也受多巴胺的神经传导物质的影响,多巴胺主要是跟大脑弹性运作相关联,而专注力的转移,正是抑制大脑的这种弹性的运作,因此,多巴胺的运作异常也会引导我们专注力转移功能。也就是说你越兴奋的时候,你的战斗力很难受到自己的控制,那被他们转移的发育是比较快的,但是主动针对转移是发育比较慢的。一些多动症的孩子就是自己本身的多巴胺分泌不足,导致了主动转移注意力,注意力的能力会有异常的状况。那冲突的排解是三个注意力中主动性最高的。给大家一个非常简单的原则,就是当孩子做一件自己不是很开心,或者很有兴趣的事情,比如说学习或者看书的时候,他在没有干扰的情况下,如果能够持续的按照他的年龄,你站了两分钟。那他的能力就没有什么问题,比如说一个孩子坚持看书,能够看五分钟。他就不需要担心了,如果你能孩子四岁,那就是四加二,就是六分钟,这是我们判断孩子就能战斗力的一个时长的一个方法,比较简单,好用一些。

接下来去谈一谈要怎么去利用游戏来提升孩子的专注力。两个基本原则,第一个原则,要循序渐进的培养孩子的主动性,那第二个不要去使用过度强的感官刺激,来去训练孩子的警觉能力。

那么先说说一下第一个游戏:照镜子游戏来培养孩子的颈椎能力。游戏规则是这样的,比如现在我们俩去玩一个造句的游戏,你在镜中看到我去做什么,宝宝你就跟我做一样的动作,比如说举起左手,或者是举起双手,这个时候我们可以一边帮他介绍规则,一般我们带孩子去示范个两次到三次左右,一般三岁以上的孩子能够很快知道这样玩法的游戏规则。对于三岁的小孩子来说,由于还缺乏一些灵活运用知识的能力,可能会分不清左右,如果你举左手,他可能会困惑,我到底是该去左手还是举右手呢,那么这个时候我们可以对这个规则来进行一下改动,比如说我们可以做一些相对是匀称的动作,比如说不是举起一边的手,而是举起两只手。这样的话他能够非常顺畅的跟着去模仿人的动作,这个游戏非常好操作,不需要借助很多外部的一些环境工具,那在生活中无聊的时候都可以跟孩子一块去玩一下,放松一下。

第二个游戏是找茬,相信很多父母都很熟悉,就是要去比较两张图片中有哪些地方是有差异的,我们玩这个小游戏,就是提升孩子警觉程度,希望能够摆脱丢三落四的毛病。

那接下来看看第二种,怎么去通过游戏来培养孩子专注力转移的能力,有的父母会担心专注力的转移是好事情吗,专注力本来就是能够去转移的,能够去顺畅的调整到自己专注的事情上面。首先在对的时间注意的事物是很重要的,比如说孩子放学回到家的时候应该去写作业,而不是去玩耍去做一些别的事情,那第二个要掌握适合的节奏,玩什么游戏呢,我们可以玩一个叫做找座位的游戏,这游戏非常的简单,我们可以准备一个白纸,画上十乘十100个小格子,然后准备一些棋子或者一些小的物品去替代。先说一个简单版的一个玩法,咱们的数字可以按照顺序写,1在最上面100在最下面,左上角跟右下角,然后写完之后,我们就可以随机喊数字了,让我们的孩子,把这个棋子放到指定的位置上面,比如说三十六九十五四十八等等,一次玩个一分钟左右,看看我们的孩子可以成功的放几颗棋子,在对着这个数字里面。虽然说这个版本里面数字都是按照顺序进行排列的,我们的孩子找到数字并不困难,但是也能够训练他的警觉以及注意的转移。那同时可以做成乘法口诀的一个练习,比如说我们就会8的倍数。比如说第一个放到8,第二个放到16,第三个放到24,第四个放到32,以此类推,40、48、54等等,刚开始的时候孩子还不太明白这样的规则,后来时间长了才会知道。建议大家可以去关注一下全脑课程,全脑课程中很多课堂中的游戏都是根据专注力去设置的。上这个课程不仅能够锻炼孩子专注力,同时对他的语言表达能力的积累也是非常好的一个方式。

记住孩子的专注力,不仅仅是专注这么简单,平时要多跟孩子玩这些类似的互动类型的游戏,那你对这些游戏掌握的越熟练,你那孩子能力呢,就会越高,我们都希望我们的孩子能够成为自己专注力的主人。